Saunovanie

 Sauna pomáha človeku odstraňovať nežiadúce vplyvy každodenného stresu zotavením organizmu. Teplotu a dĺžku trvania saunovania si každý určuje sám podľa svojich subjektívnych potrieb.                                                                             

- zlepšuje kvalitu spánku, predovšetkým v jednoduchšom zaspávaní a   prehĺbení jeho  osviežujúceho účinku                       

- znižuje hladinu krvného cukru                                                                                                                                                                  

- vplýva na vzostup hladín imunitných látok, čo je predpokladom   odolnosti voči  virózam dýchacích ciest                             

- zlepšuje sexuálnu funkciu u mužov a  žien                                                                                                                                            

- zlepšuje účinnosť tráviacej sústavy                                                                                                                                                        

- uvoľňuje a regeneruje kostrové svalstvo - odstraňuje bolesť                                                                                                          

- znižuje krvný tlak u osôb so zvýšeným krvným tlakom, u zdravých ľudí krvný tlak nemení                                                        

- objavuje radostnú náladu, ktorá eliminuje predchádzajúce prežitie   problémov dňa.

Odporúča sa pri:

• liečbe horných dýchacích ciest,

• poruchách pohybového ústrojenstva,

• nespavosti,

• alergických stavoch.

Okrem medicínskych dôvodov má sauna aj esteticko-kozmetický účinok. Má priaznivý účinok na vlhkosť kože, jej udržaním v prirodzenom stave, napriek zvýšeniu potenia a zabráneniu prenikaniu infekcie, baktérií, kvasiniek a plesní.

Fázy saunovania

I. fáza - potenia

• pri saunovaní pokryjeme ležadlo plachtou vždy tou istou stranou
• saunujeme sa ležmo so zdvihnutou hlavou a dolnými končatinami, alebo v polosede
• pred ukončením pobytu v saune si posedíme (cirkulačná adaptácia)
• dĺžka pobytu v potiarni je individuálna cca 5 – 15 minút (dosiahnuť pocit túžby po ochladení)

II. fáza – ochladzovacia

• nasleduje po ukončení potenia a predstavuje výraznú nárazovú srdcovo-cievnu záťaž, preto ju volíme šetrne a individuálne, ochladzujeme sa rôzne podľa tepelnej tolerancie a podľa zdravotného stavu (vlažná sprcha od dolných končatín, polevy, a pod.)

III. fáza – relaxácie

• odpočinok s celkovým uvoľnením po potení a ochladení má trvať cca 10-30 minút. Odpočívame v ľahu, v sede, s dopĺňaním tekutín (minerálne vody, ovocné šťavy a pod.)
• procedúry ako masáž, plávanie sú vhodné až po ukončení odpočinku na záver

Fínska sauna je pre 2 osoby (na ležanie)   a pre 3 až 4 osoby (na sedenie) 

Cena 5,-€/osoba.  Pri zakúpení  permanentky 10x vstup 4,-€/osoba